Estratégias para cumprires as tuas metas

Resoluções de ano novo. Para muitos um cliché, para outros algo para ser levado muito a sério. Afinal de contas porque é que gostamos de fazer as resoluções de ano novo e porque é que isso pode ser importante para o nosso futuro.

“É uma fase de transição em que se finaliza um ano e se inicia outro. Há uma tendência para se fazer um balanço do que se conquistou e do que não se alcançou, traçando objetivos como que coordenadas para os 12 meses seguintes”, explica Filipa Jardim da Silva. Psicóloga clínica na Oficina de Psicologia

Para aquelas pessoas que pensam nas suas metas, quer sejam simples ou difíceis como escrever um livro, emagrecer, juntar dinheiro para uma viagem ou passar a ser mais organizado, tenham calma pois a capacidade do ser humano para se auto-sabotar parece ser algo normal. Por isso mesmo vou enumerar algumas estratégias que vão fazer com que essas metas de ano novo sejam cumpridas.

  • Escrever a lista de metas e colocar num local que possamos ver todos os dias. Ou talvez um quadro motivacional com inspiracões para esse objectivo. Olhar para as nossas metas vai ajudar a incutir todas essas ideias e motivacões no nosso ser, afinal de contas, na grande maioria das vezes é impossível concretizar uma resolução com apenas um único feito ou ato. Por exemplo emagrecer, não basta fazer dieta um único dia, ou até mesmo ter um blog de sucesso, não basta escrever apenas um artigo.
  • Há sempre uma grande motivação por trás das metas de ano novo. Temos que prestar atenção na razão que nos leva a querer determinada mudança. A partir desse momento criamos um ponto de referência para evoluirmos e ganhamos a capacidade de reconhecer os obstáculos que possam surgir.
  • Visualizar o objectivo final. É importante saber exactamente como queremos estar ou para onde queremos ir. Não há nada melhor do que ter uma imagem mental do nosso objectivo e todos os dias visualizarmos a nós mesmos com essa meta cumprida. Um pouco ao estilo da lei da atracção.
  • Dividir um grande objectivo em vários objectivos pequenos. Ora vejamos, se eu tiver um objectivo de emagrecer 12kg eu posso e devo dividir esse objectivo anual em, por exemplo, 1kg por mês. Assim sendo, eu foco apenas no objectivo mensal de perder 1kg e se eu mantiver sempre esse foco, no final do ano eu terei perdido os 12kg iniciais de uma forma “mais facil”.

Como tudo na vida é sempre preciso manter um certo nível de esforço e dedicação a fim de nos mantermos focados. Nunca esquecendo que o maior factor para mantermos o foco e querermos e acreditarmos.

Anúncios