Símbolos utilizados no Yoga

Se tu és uma apaixonada pelo Yoga assim como eu, de certeza que já te deparaste com vários símbolos. Sabes qual é o significado de cada um deles?

significado 1.png

significado 2

Anúncios

5 DICAS DO FENG-SHUI PARA MELHORAR A AUTOESTIMA

É muito importante amar-nos e sentirmo-nos bem connosco próprios. Desde pequena que ouço a expressão “Se eu não gostar de mim, quem gostará?”, não no sentido de que se não gostarmos de nós próprios iremos ficar sozinhos e ninguém nos liga, mas no sentido de que o gostar de nós abre portas para que outras pessoas também gostem.

O Feng Shui é uma ciência milenar chinesa que estuda os efeitos das energias do ambiente, natural e construído, sobre as pessoas, sua saúde, seus relacionamentos, sua prosperidade.

Já faz bastante tempo que eu sigo algumas dicas do Feng-Shui e quando mudo a disposição dos móveis na minha casa, tenho sempre em atenção alguns pequenos promenores que eu acho que fazem toda a diferença.

Luz e Iluminação

Luz é vida. A luz é a nossa principal fonte de energia e todas as coisas precisam de luz para subssistir. Eu posso dizer que é das primeiras coisas que reparamos quando entramos num cômodo. Se está muito escuro, se está uma luz ambiente confortável ou se está claro demais. A luz tem o poder de nos fazer sentir bem, tranquilos, incomodados ou até mais animados.

  • Luz natural – A melhor fonte de energia para a casa. Quando há luz solar, abre as cortinas, levanta os estores, recolhe as persianas. A luz solar energiza e é isso mesmo que vais querer na tua casa.
  • Velas – As velas são outra excelente fonte de energia, eu sempre acendo uma vela na minha casa, pelo menos uma por dia.  As velas são muito poderosas, para além de deixarem o ambiente mais relaxante e aconchegante, elas têm o poder de atender e iluminar as nossas presses. Nunca te esqueças de deixar a tua intenção sempre que acendes uma vela.
  • Sal dos Himalaias – O Candeeiro de Sal dos Himalaias tem inúmeros benefícios, através da ionização do ar . Para além de ser uma peça de decoração bonita, ajuda a melhorar as alergias, a minimizar as dores de cabeça, a reforçar o sistema imunitário e promover a concentração, equilíbrio e serenidade, através da emissão de iões negativos. Deixo aqui uma dica, os candeeiros de sal devem de estar ligados pelo menos uma hora por dia para evitar a sua humidade.

c134d7459a8be5d8c0b65d162744c12b

  • Candeeiros – Para além dos candeeiros de tecto que servem para iluminar o cômodo todo, aposta nos candeeiros de foco em que a luz pode ser direccionada para quando estás a ler ou a trabalhar no computador e também podes focar para um canto ou uma parede para teres uma luz de presença que dá um bom ambiente.

Ar Fresco

Não há nada mais renovador do que arejar a casa. Todas as pessoas deveriam de ter este hábito. Uma casa que está sempre fechada é uma casa que acumula muitas energias perdidas, o ar é estagnado, os níveis de oxigénio não são tão bons e existem muitos cheiros que se acumulam nos tecidos (tapetes, cortinas, etc). Até mesmo no inverno se deve de arejar a casa. Uma dica que eu dou quando está frio é abrir todas as janelas (basta um pouco, não é preciso escancarar) e sair de casa por alguns minutos como ir comprar pão ou ir despejar o lixo. Acredita que 5 minutos vão fazer a diferença. Para além disso não te esuqeças que no inverno usamos aquecedores que queimam o ar, é mesmo precisa esta renovação do ar.

Outra dica que eu dou e que não dispenso, é o difusor que utilizo na aromaterapia. Eu tento um pequeno difusor que gosto de usar durante a noite onde coloco água e umas gotas de óleo essencial. O ambiente fica muito melhor, muito mais tranquilo.

Existem vários óleos essenciais para as mais diversas finalidades. Os meus favoritos são a Lavanda, Ylang-ylang e Alecrim.

05b918c9b54ff7d0fdca6a6290adb5cb

Afirmações Positivas

Quando começamos a ter repetidamente o mesmo pensamento, o nosso subconsciente torna-o verdade e passamos a agir de forma a criar essa nova realidade. Ao começar a transformar pensamentos, os sentimentos começam a impulsionar as ideias dentro da mente.

Hoje em dia está muito na moda usar estas afirmações positivas ou frases motivacionais na decoração da nossa casa. Usa isso a teu favor.

Organização

A desorganização física e material vão estimular a desorganização emocional. Este é um ponto que eu batalho imenso pois mexe muito comigo. Eu sinto muito que para eu estar bem comigo mesma, tudo à minha volta também precisa de estar bem. Isto justifica o porquê de eu insistir em arrumar ou limpar alguma coisa mesmo quando estou muito cansada. Sabes aquela cadeira que todos nós temos no quarto para “depositar” roupa ao monte? Essa cadeira tem que desaparecer. A casa deve de estar sempre arrumada e imaculada pois irá fazer diferença em como te sentes.

As dicas que eu dou é para te livrares da bagunça que por vezes se acumula debaixo da cama. Não devemos ter NADA debaixo da cama pois isto pode afectar a nossa qualidade do sono. Também não devemos de ter espelhos que reflictam o nosso reflexo enquanto estamos a dormir. Não devemos de ter os pés da cama apontados para a porta. Estas são apenas algumas das dicas do feng-shui que eu respeito no meu quarto.

Sugadores de energia

Podemos estar a falar de pessoas ou de bens materiais. Devemos livrar-nos das pessoas tóxicas da nossa vida, aquelas pessoas que só nos deitam para baixo e não acrescentam nada de bom.

Para além disso podemos também nos livrar de alguns objectos na nossa casa. Nunca devemos ter objectos partidos ou estragados pois eles geram energias más. A porta da casa de banho deve estar sempre fechada pois é o cômodo da casa que mais pode gerar energia negativa. Nunca devemos ter no nosso quarto nada relacionado com trabalho, e devemos ter o mínimo de equipamentos electrónicos. O ideal é não ter nenhum mas eu não consigo abdicar da minha TV onde vejo uma série todas as noites antes de dormir.

Espero que tenham gostado das dicas. Se quiserem que eu fale mais aprofundadamente sobre qualquer um destes temas deixem um comentário.

5 Dicas para Economizar Dinheiro

Olá meus amores, vamos falar de dinheiro?

Eu sei que este é um assunto delicado e eu sempre ouço muita gente a dizer que tem imensos sonhos mas que nunca consegue economizar dinheiro para nada.

O que é aquilo que mais ambicionam? Um carro? Uma casa? Um novo guarda roupa? Ou aquela viagem de sonho? Tudo é possível com um pouco de disciplina, foco e muita determinação.

Eu sou licenciada em gestão e aprendi a mudar a minha atitude no que diz respeito ao dinheiro.

  • Qual é o teu saldo real?

Em primeiro lugar eu aconselho a ter noção daquilo que é a realidade. Afinal de contas qual é o meu saldo? Tenho dívidas? Quanto dinheiro ganho e quanto dinheiro gasto? Estas são as perguntas que devem de ser feitas a fim de saber o que temos neste momento para depois poder construir o nosso plano estratégico.

  • Reduzir custos

Eu sei que parece cliché mas a verdade é que há sempre algo que se pode cortar. Pode ser um mau vício, muitas saídas com os amigos, gostos caros… Existem sempre algumas despesas que podem ser evitadas. Se por acaso já cortou tudo o que havia a cortar está na hora de reduzir. Exemplo de redução de custos é baixar o serviço de televisão ou internet, andar mais de transportes públicos em vez de carro ou se precisa mesmo de usar o carro porque não partilhar as viagens com um familiar ou colega e poderem dividir as despesas. O segredo aqui é tentar perceber o que é uma necessidade e o que é um luxo.

  • Pagar as dívidas

Depois de cortar gastos desnecessários está na hora de definir uma estratégia para todas as contas que tem para pagar. Pegue numa caneta e num bloco de notas e aponte tudo o que precisa pagar, a sua periodicidade, valores e datas. A minha dica aqui é pagar primeiro o que é mais fácil, os valores mais baixos e depois quando tirar essas pequenas dívidas do caminho, pode começar a preocupar-se com as dívidas maiores. Para lidar com dívidas grandes é preciso ter bastante disciplina e responsabilidade. Uma dica que eu dou é contactar a companhia e definir um valor mensal que caiba no seu orçamento para poder começar a pagar. Acredite que tomar este passo vai deixar uma boa impressão na companhia mas não se esqueça de definir um valor justo para não voltar a cair no erro de não poder pagar em alguns meses.

  • Cria metas

É importante ser realista e definir metas para um futuro próximo e também a longo prazo. Quando falo em futuro próximo falo em metas diárias ou semanais. Quanto quer poupar esta semana? Quanto quero poupar hoje? Quanto quero poupar este ano? O meu conselho é que se concentre mais nas metas diárias e semanais pois é mais fácil de fazer e de visualizar. Se colocar uma meta longínqua e difícil de alcançar a frustração vai acabar por aparecer e a vontade de fazer com que tudo dê certo começa a dissipar-se.

  • Poupar e Investir

Depois de já ter as dívidas pagas e de saber poupar com disciplina num curto espaço de tempo, está na hora de ver mais além e começar a fazer planos anuais ou mais. Os bancos oferecem muitos produtos de investimento e contas poupança. Agora que já tem o seu dinheiro, está na hora de aplicá-lo e guardá-lo.

Espero que estas dicas sejam uma motivação para continuar a progredir e a fazer o melhor possível.

 

20 Blog Post Ideias

Se tu és blogger de certeza que já te aconteceu parares para escreveres um post e de repente… a tua mente está num deserto e vez-te sem ideia nenhuma!

Há quem chame de bloqueio criativo, falta de imaginação ou simplesmente estás desesperada por férias. Calma! Não há problema nenhum nisso. Aliás, eu estou neste momento a escrever este post pois vi-me na mesma situação que tu.

Depois de pesquisar no Google encontrei uma série de ideias para posts que de certeza vão acordar a tua veia artística e por consequência os teus leitores vão amar.

  1. Faz uma review de um produto/filme/série/jogo, qualquer coisa;
  2. Entrevista alguém. Uma blogger, youtuber, ou até mesmo a tua amiga, de certeza que ela tem uma boa história para contar;
  3. Partilha com os teus leitores alguns factos sobre ti, estranhos, divertidos ou apenas comuns;
  4. Partilha algumas fotos da tua última viagem e fala sobre algo que tenha acontecido ou algo que tu tenhas gostado muito e que querias mesmo dar a tua honesta opinião;
  5. Organiza um giveaway, não há melhor maneira de agradeceres quem te acompanha do que um presente;
  6. Dá a tua opinião sobre algo polémico, uma teoria da conspiração, uma notícia paranormal, vais ver como ficas surpreendida com aquilo que as pessoas podem comentar;
  7. Partilha a tua wishlist do momento. Partilha com os teus leitores aquelas coisas que andas a namorar há já algum tempo, vais ver pode ser interessante trocar ideias sobre esses items;
  8. Faz uma lista dos teus blogs favoritos, youtubers favoritos ou pessoas que te inspiram, podes aproveitar esta oportunidade para fazer alguns shoutouts;
  9. Faz um questionário. Pede aos teus leitores para responderem a um questionário sobre coisas que podes mudar no blog ou sobre um assunto polémico;
  10. Escreve sobre as tuas estratégias de marketing e vais chamar a atenção de outras bloggers como tu;
  11. Partilha as tuas metas para o ano;
  12. Faz uma lista de coisas que te fazem feliz e porquê;
  13. Elabora TOP´s, Top 5, Top 10…
  14. Conta a tua história como Blogger, como tudo começou e conta sobre o teu percurso até hoje;
  15. Partilha o teu lema de vida e desenvolve;
  16. Conta um pouco da tua história de vida em fotos;
  17. Fala sobre qual o teu destino de sonho, planeia essa viagem no post, em que hotel ficarias, que locais irias visitar;
  18. Partilha a tua mesa de trabalho e fala sobre como tens inspiração para os teus posts e o que te motiva a continuar;
  19. Lança um desafio, pode ser um desafio fotográfico, exercício físico, alimentação, etc e depois partilha o teu progresso;
  20. Divaga sobre o tema “se eu ganhasse o Euromilhões…”

E pronto, estas são as 20 ideias de posts que vos vão fazer começar a bater os dedos no teclado e que vão alegrar os vossos leitores.

Espero que tenham gostado. Beijinhos

O meu Kit de Verniz Gel

Olá pessoal!

Há muito tempo que eu me rendi às unhas de gel. Cada vez que ia a Portugal fazia sempre as minhas unhas. Aqui em Inglaterra nunca cheguei a fazer pois nunca encontrei nenhum sítio que me desse confiança. Isso deu-me motivação suficiente para aprender a fazer a mim mesma as unhas de gel. Depois de aprender, veio o dilema de onde comprar o material e o quanto isso me iria custar.

Depois de ponderar bastante resolvi experimentar a minha sorte no Aliexpress e tentar gastar o menos possível. Será que consegui? Vê o vídeo.

Estes são os links dos vendedores onde comprei o meu material:

 

 

5 Youtubers Brasileiras que acompanho sempre!

Olá pessoal, no post de hoje vou partilhar com vocês 5 youtubers brasileiras que eu acompanho muuuito! Vocês sabem o quanto eu gosto do youtube e não posso negar que existem aquelas youtubers que me inspiram.

A primeira escolhida teria que ser a youtuber brasileira que me inspirou a criar o meu próprio canal do youtube. Eu já acompanho a Taci há anos e posso dizer que o canal dela foi seguramente um dos primeiros canais que comecei a seguir. A Taci dispensa apresentações, ela é divertida, contagiante e agora está gravidinha.

Como não falar na Niina? Ela é muito fofa e arrasa nas maquilhagens. Eu confesso que houve uma temporada que eu não assisti o canal dela mas voltei em peso quando notei que o canal dela deixou de ser tão focado só na maquilhagem e é agora mais lifestyle. Adoro acompanhar os vlogs dela.

Quem não conhece a Fabi? Ela é irmã na Niina e até posso dizer que a nível de personalidade me identifico mais com ela talvez por ser a irmã mais velha, tem outra forma mais madura de ver as coisas. Também adoro os vlogs da Fabi e ela foi (finalmente) pedida em casamento pelo Leandro!!

Eu conheci o canal da Ju mais recentemente e foi amor à primeira vista. O que eu mais adoro na Ju é que ela é super simples, humilde, pés na terra e aborda assuntos no canal que me deixam a querer ver mais e mais. Ela tem uma rubrica no canal dela que se chama Domingo Zen que eu aconselho a toda a gente assistir.

Eu acho a Karol muito espontânea e verdadeira. A Karol é grande amiga da Niina e tem um estilo muito próprio na maneira como conduz o seu canal do Youtube.

Espero que tenham gostado! Beijinhos

5 Segredos para teres um Instagram de sucesso

Desde há já alguns meses que eu tenho estado a estudar formas de fazer crescer o meu Instagram. E ao fim deste tempo a pesquisar e a observar feeds eu reuni 5 dicas que são valiosas e que se as colocarmos em prática o nosso Instagram vai crescer, sim!

Sê simpática e apoia outros

O Instagram é uma comunidade e como tal tens que fazer parte dela para teres sucesso. Aqui aplica-se o ditado “Faz aos outros aquilo que gostarias que te fizessem a ti”. Se queres pessoas fiéis no teu perfil a gostar de todas as tuas fotos e a comentar tu terás de fazer o mesmo, afinal de contas como é que essas pessoas irão conhecer o teu perfil.

Dá mais importância à qualidade em vez da quantidade

Todas nós já ouvimos falar de fotos tipo Tumblr não é verdade? E o que é que caracteriza essas fotos? Qualidade, boa edição, apelativas, bem pensadas, fotos tiradas para arrasar. E o Instagram não é diferente disso, o Instagram é uma rede social exclusivamente visual e para nos destacarmos das outras fotos temos que ter algo único e que vai prender a atenção das pessoas.

A história do teu feed

Há muitos Instagramers que gostam de organizar o feed para o manter bonito e existem imensas aplicações para o fazer mas já pensaram o porquê? Não se trata de manter o feed apenas “bonito” mas sim com um conteúdo específico. Quando entramos no feed de alguém e começamos a dar uma rápida vista de olhos por ele aquilo que nos vai fazer carregar no botão de “Seguir” é se o feed tem um conteúdo que eu gosto, se tem fotos artísticas (bem editadas, criativas) e se eu me identifico com a pessoa. Se eu me interesso por maquilhagem eu sigo feed que são 80% de maquilhagem, não irei seguir um feed que tem maquilhagem, desporto, carros, comida, viagens… etc.

Sê activa quando a maioria está activa

É muito mais provável que a foto que acabaste de publicar seja vista, gostada e comentada quando toda a gente está no Instagram. Se tiveres um perfil Business consegues ver atraves dos Insights qual hora do dia as pessoas mais acessam o teu feed, gostam e comentam as tuas fotos.

Posso dizer que esta é a hora mágica e há muitas dicas que podes aplicar no tempo certo como por exemplo seguires certas hashtags que usas nas tuas próprias fotos e gostares das fotos das pessoas que usam a mesma hashtag. Vê quem anda a gostar de perfis com conteúdo parecido ao teu e gosta e segue essas pessoas também pois se elas estão a gostar daquele tipo de conteúdo provavelmente também irão gostar do teu. Aproveita para responder a todos os comentários e directs.

Promove o teu Instagram

Quando eu tirei a minha licenciatura em Gestão aprendi algo que é vendermos a nossa imagem em 1 minuto, ou seja, imaginem que vocês querem promover algo e quando vocês vão apanhar o elevador entra o CEO de uma grande empresa que vos pode ajudar, e muito! É claro que vocês iriam fazer render o curto espaço de tempo que estão no elevador, certo?

Quando publicam a vossa foto no Instagram partilhem também nas outras redes sociais mas não caiam no erro de ter as mesmas fotos em todas as redes sociais. Qual é o objectivo de seguir alguém no Facebook e no Instagram para verem exactamente as mesmas fotos?! Incentivem os vossos seguidores a vos seguirem em todas as vossas redes sociais mas sempre com conteúdos diferenciados e exclusivos em cada uma das vossas redes.

Agora é só colocar em prática todas estas dicas e vão ver que a seu tempo vocês irão começar a notar as diferenças.

Os grandes factores de sucesso do Instagram

O Instagram é a rede social do momento e se tiveres algum negócio ou se fores uma influenciadora digital, o Instagram pode ser um grande aliado.

Os grandes factores de sucesso do Instagram são:

Fotos de Qualidade

O Instagram é uma rede social exclusivamente visual e para vencer neste campo temos que publicar fotos com boa qualidade e criativas o suficiente para poder captar a atenção de potenciais novos seguidores. Existem imensas Apps para a edição de foto que são muito boas, eu gosto muito de usar o VSCO e normalmente uso o mesmo filtro para todas as fotos para manter um padrão e assim fico com um feed mais harmonioso. Para além do editor de fotos também há a possibilidade de tirar as fotos mesmo com uma camera fotográfica ao invés do próprio telemóvel. Através da câmera consegue-se um resultado muito melhor e mais profissional.

Interacção

Um dos diferenciais do Instagram para outras redes sociais é o engajamento. No Instagram há mais uma tendência de ter pessoas reais a gostar e a comentar em fotos e isto consegue-se por fazer exactamente o mesmo. Eu vi uma super dica que ainda não experimentei mas vou partilhar, é a chamada Regra 5/3/1 e funciona assim:

  • Encontramos alguém do nosso nicho
  • Damos “Gosto” em 5 fotos
  • Comentamos em 3 fotos
  • E assim ganhamos 1 seguidor

Não sei se resulta mas não custa nada tentar, afinal de contas, se der certo, todos saímos a ganhar.

Caption

Caption é a legenda da foto e ao contrário do que muitas pessoas possam pensar as legendas são lidas! Sempre que eu me deparo com uma foto de uma pessoa que eu gosto muito ou com uma foto que desperta a minha curiosidade eu leio a legenda porque quero saber mais sobre a foto em questão. As legendas podem ser utilizadas para contar um pouco da história da foto, para incentivar as pessoas a comentar, para fazer a conexão com outra foto do vosso feed e claro para colocar as hashtags.

Assiduidade

Está comprovado que a frequência na postagem de fotos no Instagram deve se ser entre 1 a 3 fotos diárias e devemos jogar com a melhor hora para postar. Vocês podem saber qual a vossa “Golden Hour” se tiverem a versão Business nos Insights.

Todos sabemos que há já bastante tempo que o Instagram parou de mostrar o feed de forma cronológica para mostrar através de “preferências”. Este algoritmo que decide que fotos vão aparecer no feed é idêntico àquele que o Youtube utiliza.

Se vocês passarem uma semana sem publicar nada, vocês vão para o fim da fila. Se os vossos likes e comentários forem poucos e estiverem a decrescer, vão para o fim da fila. Mas se por outro lado vocês publicarem diariamente, mesmo que seja só uma foto, e estiverem activos a dar like, comentar, seguir, identificar pessoas, seguir hashtags vocês irão naturalmente para o início da fila e desta forma irão ter mais pessoas a ver as vossas publicações.

O Instagram não é nenhum bicho de sete cabeças e os segredos para o sucesso parecem ser bem simples e fáceis de executar. O problema é tem uma consistência, ser resiliente e nunca desistir. Nem sempre as coisas acontecem como queremos e até acertarmos teremos de falhar algumas vezes. Mãos á obra!

Palavras Inglesas Dificeis de Pronunciar

Hello Babes,

Hoje o vídeo é sobre a língua inglesa. Vocês pensam que quem vive fora tem controlo absoluto sobre a língua? Não é bem assim e este vídeo prova isso mesmo.

O objectivo deste vídeo é pura e simplesmente entreter e longe de mim querer ridicularizar-me a mim, ao meu país ou aos emigrantes. Tudo faz parte de um processo de aprendizagem e eu não tenho vergonha de mostrar que não sei tudo, ninguém sabe tudo. Vou ficar muito feliz de daqui a uns anos quando o meu conhecimento da língua inglesa já for bem melhor assistir este vídeo e ver como eu evoluí.

Espero que tenham gostado,

Beijinhos.